乒乓拉球大法 table tennis topspin drive

[推荐]拉球大法(轉貼）

這周機緣巧合遇到河南省隊隊員指導拉球。經過半小時的指導，基本掌握的拉球要點，現歸納如下：

　　一、站位。許多球友都知道拉球要蹬地，轉腰，重心轉移等問題，但是一上台就很別扭，不是忘了轉腰就是忘了收臂。那位省隊MM告訴我，你試試把身體與桌面成45度拉球。我照做，發現球過來，身體有種卡住的感覺，這時就不由自主的要轉腰擊球！不轉腰的話根本碰不上球。

　　二、引拍。現在有了轉腰，需要更進一步，以腰引拍。因爲僅僅*轉腰，球的力量是不夠的。這一步比較容易實現，下意識的用腰引拍即可。

　　三、送拍。在拍與球接觸後，把球擊打出去，擊球動作并沒有做完，還須一個送拍過程。所謂送拍，就是把球拍一直揮至眉心前方。這很重要，關系到球的後勁。馬林的送拍甚至揮至左眼。送拍還是很難的，往往把球擊出後，拍就停住了。這裏有個笨辦法，左手(非持拍手)在拉球時同時向左上方甩出去，那麽你的右手在擊球後，由于生理上的習慣會跟着向左上甩。看看總多國手把，擊球時左手都不是閑着的，以王楠爲代表。

　　好了，要點就這三點。有興趣的可以試試。我這樣練了30分鍾就已經累的像打了3小時球。注意，每一拍都要用全力拉！

　　下面寫幾點注意事項:

　　一、拉球時一定要全力拉

　　二、拉球時應打5磨5，先打後拉。拉球的聲音是很沉悶的聲音。如果拉出來的球很響，甚至有金屬聲，那就是說打的太多，磨的太少。

　　三、拉球切忌越拉越退台。記住，是你打球，而不是球打你。

　　好了，在省隊MM的30分鍾指導下學了這些東西，真是獲益不淺！有點心動想請教練了。專業的就是不一樣啊！

楊光教練 table tennis training 正手攻球 Forehand Drive and Topspin

楊光教練 table tennis training 正手攻球 Forehand Drive and Topspin

Ryu Seung Min Ping Pong Skills Table Tennis

正手前冲弧圈易犯错误 Forehand Topspin Loop mistakes table tennis

English Translation
正手前冲弧圈易犯错误

一、重心压得太低，导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界； 要点：根据来球高低旋转调节好重心高低，引拍不要太大（业余引拍太大不易找到合理击球点），留心自己的引拍位置。在练习时可恰当提高引拍位置，与此同时应注意重心从右脚转换至左脚时的稳定性（以右手执拍为例，下同），因为如果你已习惯低重心拉球的话，提高重心易造成当重心从右脚转换至左脚时“刹不住车”的现象，造成连续不好，只有一板冲了。 二、 腰、髋、腿及上肢的不协调，大部分人表现在只有上肢发力，腰、髋、腿的力传不上来，造成前冲不冲； 要点：在练习时可用不执拍手轻轻抓住执拍手的大臂，然后蹬腿顶髋转腰，带动大臂运行，最后收小臂（手腕顺势而上）。可先做徒手动作，体会到发力一致时再上台练习。 三、撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外； 要点：多体会“打”和“磨”的比例。 四、拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里； 要点：养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。 五、反冲时，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。 要点：提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点


对前冲弧圈和高调弧圈的一点体会

看了一些视频录像，对那些高手的动作进行模仿体会后，忽然对前冲和加转弧圈球的拉法有了一点感觉。 正像各位球友知道的，速度和旋转是乒乓球中的一对矛盾，前冲弧圈球和加转弧圈球正好体现了这一点。要拉好这两种弧圈球，首先要知道：拉球的时期是不同的。前冲要在上升期或高点期拉，而加转弧圈球在球的下降前期拉；其次，前冲弧圈球的击球点是在球的中部靠上一点，这样，胶皮和海绵就不会吃球太深，使球能够有很高的初始速度出去，而加转弧圈球的击球点在球的中部，有时候要拉台内短球时，要拉球的中部向下的部位，从而保证球拍的胶皮和海绵吃住球，增加接触面积，制造出很强的旋转来；第三，我认为是最重要的一点是，拉前冲弧圈球时，要用大臂带动小臂挥动球拍，使球拍有很快的速度，整个手臂应当尽量是直的，二拉加转弧圈球时，大臂只是辅助作用，真正的发力要靠小臂的收缩完成，两者的区别可以比喻为：前者好比是在舞流星锤，流星锤舞的越快，链子链越是直，而后者好比是在扔铁饼，呵呵，比喻还形象吧。 不管是前冲还是加转，在击球的瞬间，要有个把球用球拍包住（或者叫停住，这就是职业高手为什么要往球拍上抹胶水的缘故了）的感觉，然后使用爆发力，将球击出，整个发力从蹬腿、转腰到整个手臂的挥动，都应该保持浑成一体，非常自然，球拍在触球之前，不能变形，否则会出现拉空、下网和拉飞的失误。 感悟到这些东西，有意识地加以利用，结果发现，那种感觉真是简直了，只用一个字：爽。

前冲弧圈球 Table Tennis Forehand Topspin

前冲弧圈球 Table Tennis Forehand Topspin

Orginally from : http://www.2008red.com/member_pic_63/files/ia3027/html/article_5545_1.shtml

English Translation

（一）特点和作用
前冲弧圈球，飞行弧线低、速度快、前冲力强，落台后弹起不高、急向前冲并向下滑落。在一定意义上，可起到扣杀的作用。

（二）要求
1、前冲力强、速度快。如果不具备此特点，前冲弧圈球就失去了它的生命力。
2、凶而稳，切忌只凶不稳，无故失误大多。
3、解决好与其它技术的配合。位置不合适时，应拉一板加转弧圈球过渡；遇到半高机会球应大板扣杀。不要只是一味地冲，节奏单一，自己又容易失误。

（三）动作要点
1、引拍向右后方，身体重心比拉加转弧圈球时稍高，球拍与来球同高或稍低于来球。
2、挥拍击球时，身体重心、前臂、手腕应向左前方发力，击球的中部或中上部；击球瞬间，应先向前撞球，再向前摩擦球，直拍选手的中指应有一顶拍动作，横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。
3、反冲时，少或不向后拉手，球拍与来球同高，应善于运用腰、髋和腿的动作，以身体重心来控制击球弧线，拍形稍前倾，击球时间为上升期后段或高点期，前臂稍用力，触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。
（四）易犯错误及改正方法
1、引拍低、身体重心低，易拉球出界。
改正方法：观看拉前冲弧圈的正确动作，特别留心其引拍的位置，自己上台练习时有意提高引拍位置。
2、不能根据来球旋转变换动作，一种动作打百样球，失误多。
改正方法：明确拉前冲弧圈应视来球变化，适当调整动作。如来球下旋，应触球中部，拍形与台面垂直；来球不转或略带上旋，应拍形前倾，触球中上部。还应提高对来球的判断能力。用多球练习，供球者多变化球的旋转和高度。
3、单纯用上肢发力，无有腰、髋、腿的配合，拉冲无前冲力。反冲时，只重视前臂和手腕的动作，忽略了用身体重心来调节击球的弧线，大大影响了击球的准确性。
改正方法可参照拉加转弧圈球的相应部分。
4、撞球过多。有人认为，撞球多就能使球前冲力大。其实不然、撞球过多弧线不好，旋转不强、球的前冲力也小。
改正方法：先端正认识，再做徒手动作和多球练习，着重体会打磨的结合，增加摩擦球动作。


正手拉球的击球部位

对于业余运动员来说，拉弧圈球容易产生的第一个误解是，认为摩擦球越薄越好。大家都知道，摩擦力量由正压力和摩擦系数两个因素构成的。如果在拉球时过分强调摩擦效果，易对撞击力重视不够的话，势必要影响球的前进速度，同时，也很难发挥出摩擦效果，拉出又冲又转的弧圈球。有鉴于此，在练习拉球的最初阶段，要控制板形不要过于前倾，球板与球接触的最初瞬间，球板与地面保持约90度的半横状即可。这样，可多接触球的后部一些，保证球板对球有足够的正压力，为发挥拉球过程中的摩擦效果创造条件。
拉球的击球点过多地在球的侧面是另一个容易犯的错误。有些初学者和业余爱好者，看到一些优秀运动员经常拉出很拐的侧旋弧圈，进而进行模仿。久而久之，不管拉什么样的球都是侧旋，已很难再提高拉球的质量了。还有些人是因为动作本身有毛病，影响击球的准确部位。正确的击球部位应是球的后中部，向中上部摩擦。要做到这样，首先要端正对拉球的认识，先掌握好拉前冲和加转两个基本的弧圈球后，再学习拉侧旋及其它种类的球。否则，将会影响拉球的进步潜力。其次要注意拉球的动作要领。在进行重心交换时，不要使髋关节在垂直轴上左右转动。拉球毕竟不是扔铁饼，这样会分散向前的力量，同时，也难以做到接触球的后中部。准备拉球时，重心平动，能够移到右脚即可（以右手为例）。
手臂运动的轨迹也是影响击球部位的重要环节。拉球时，肘关节不要过分后拉，使手臂前后运动；要适当打开前臂与上臂之间在肘关节处的夹角，在身体的整体作用下，收前臂；击球瞬间手腕有一快速内收动作，使球板对球产生较好的摩擦效果。
最后一点是，拉球过程中，重心不要下蹲。这样会因为击球点过低，怕影响拉球的准确性，不敢接触球的后中部，代之以拉球的侧部作为权宜之计。从而影响拉球力量。适当提高重心，不仅有利于调整击球部位，也符合高重心拉球的当代乒乓球时尚。
源自:奥克网